Description
Adrenal RX چه کاری انجام می دهد؟
همه ی ما در طول روز استرس های مختلفی را تجربه می کنیم.بعضی از مردم با آن مقابله می کنند و بعضی دیگر تحت تاثیر اثرات استرس قرار می گیرند Adrenal RX. استرس شما را از بین نمی برد اما به شما کم می کند تا بتوانید با آن مقابله کنید.
استرس های مزمنی که بر ما اثر می گذارند شامل استرس های مالی،خانوادگی و گاه مسائل مربوط به محل کار ما می باشد.اگر این استرس ها را دنبال کنیم آن ها بر ما غلبه می کنند و تمام زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهند.مقدار بسیار زیادی آدرنالین و کورتیزول باید از بدن ما رها شوند تا بتوانیم از این استرس ها رها شویم.
این روزها همه ی ما تحت تاثیر استرس های شدید قرار داریم.این بدان معناست که بدن مجبور است مقدار زیادی کورتیزول را طی مدت زمان زیادی ترشح کند تا جایی که بدن ما نمی داند با این حجم کورتیزول چه کاری انجام دهد.ترشح طولانی مدت کورتیزول تاثیرات مخربی مانند افزایش توده چربی،کاهش توده عضلانی،کاهش عملکرد سیستم ایمنی و موارد دیگری را به دنبال دارد Adrenal RX. به ما کمک می کند تا این استرس ها را مدیریت کنیم.
غده هیپوفیز و هیپوتالاموس(HPA)
هیپوتالاموس در مغز ، پیام های رسیده از نقاط مختلف بدن را جمع آوری می کند و با توجه به استرس های وارده بر ما پاسخ های متفاوتی را توسط ترشح یک سری هورمون ایجاد می کند.عواملی همچون سیستم ایمنی،التهاب های شیمیایی،استرس های هیجانی،ترس،درد،افزایش دما،تمرینات سخت و کافئین ،هیپوتالاموس را تحریک می کند و یک پاسخ حیاتی را فعال می کند.این پیام ،غده هیپوفیز را فعال می کند و موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود.این یک پاسخ طبیعی می باشد اما ترشح بیش از حد کورتیزول برای سلامتی انسان مضر می باشد.
کورتیزول کارهای زیادی برای کمک به پاسخ های حیاتی کوتاه مدت و طولانی مدت انجام می دهد:
در کوتاه مدت،کورتیزول به افزایش قند خون کمک می کند.این کار توسط تجزیه بافت عضلانی انجام می شود.
اگر با دوز پایین ترشح شود ، فعال کننده های درونی استرس را مهار می کند
کورتیزول فعال کننده های سیستم ایمنی و واکنش ها را مهار می کند.
کورتیزول پاسخ های التهابی را مهار می کند.
کورتیزول ترشح هورمون های مربوط به خوابیدن را مهار می کند و موجب بیدار ماندن می شود.
کورتیزول فشار خون و حجم خون را در شرایط مصدومیت برای حفظ آب بدن افزایش می دهد.
نوسانات روزانه کورتیزول
ترشح کورتیزول در صبح مواد شیمیایی خواب آور در بدن را مهار می کند و نمی گذارد شما به رختخواب برگردید و شما را بیدار نگه می دارد. همچنین التهاب های روزمره مانند درد،تب،سینوزیت و جوش ها را مهار می کند.شب هنگام سطح کورتیزول کاهش می یابد و هورمون های خواب ترشح می شوند و شما به خواب می روید.در زمان خواب ترشح کورتیزول به مقدار زیادی کاهش می یابد و باعث تقویت سیستم ایمنی و دیگر سیستم های آنابولیک می شود .این عملی است که باید در افراد سالم اتفاق بیافتد.
استرس حاد
کورتیزول بصورت روزانه در مواجه با استرس قبل از بازگشت به حالت نرمال افزایش می یابد.این حالتی است که یک فرد سالم با استرس های روزانه کنار می آید.با توجه به نمودار زیر مشاهده می کنید که یک فرد در مواجه با استرس سطح کورتیزولش افزایش یافته است اما در شب سطح کورتیزول به سطح نرمال رسیده و می تواند به آسودگی بخوابد و پرنشاط از خواب برخیزد.
استرس مزمن
اکثر افراد متاسفانه در این گروه طبقه بندی می شوند.با سطح بالایی از کورتیزول از خواب بیدار می شوند و مقدار کورتیزول آن ها به مقدار مناسب افت نمی کند و روز ها و شب ها در سطح بالا و مزمنی از کورتیزول قرار دارند.چرخه خواب و بیداری افراد دچار افت می شود و باعث افزایش چربی های بدن و تجزیه بافت های عضلانی می شود.
پاسخ بیش از حد کورتیزول
افرادی که دچار بی نظمی ترشح کورتیزول شده اند از بیماری هایی مانند PTSD رنج می برند.این افراد دچار فراموشی ،افسردگی و عصبانیت های مکرر می شوند.با توجه به مقاومت به کورتیزول با افزایش استرس مقدار کورتیزول بسیار زیادی ترشح می شود. قرار گیری دراز مدت در معرض استرس باعث افزایش هرچه بیشتر کورتیزول می شود که باعث معیوب شدن چرخه کورتیزول و باعث ایجاد خستگی می شود.
تاثیرات کورتیزول بیش از حد
اکثر این افراد از فیبرومیالجیا یا سندرم خستگی رنج می برند .این افراد غالبا کارگران ، مادران یا افرادی که در مدت زیادی تحت شرایط پرفشار قرار دارند مانند ورزشکاران در فصل مسابقات، می باشند.آن ها ممکن است از دو بیماری همزمان مانند بیماری های خودایمنی،التهاب های بیش از حد،آلرژی ها،خستگی و درد های عمومی رنج ببرند. خواب آن ها معمولا سبک می باشد و قبل از خواب زمان بیشتری را بیدار
می مانند.آن ها ممکن است در زمان بیدار شدن بانشاط نباشند و کمتر از 8 ساعت بخوابند و معمولا نیاز به یک محرک مانند کافئین برای انجام کارهای روزمره خود دارند.همچنین ممکن است صبح ها با درد از خواب بیدار شوند.
چگونه کورتیزول را مدیریت کنیم؟
1-کنترل استرس مانند، حذف عوامل استرس زای بیرونی(مردم،مکان ،آلودگی،سم ها)،تشخیص و حذف استرس های درونی(التهاب،ایمنی، سم)
2-گیاهان و غذاهای سازگارکننده . سازگارکننده ها به تنظیم استرس های وارد بر بدن به صورت فیزیولوژیک کمک می کند.به این معناست که وقتی عصبانی هستید ،شمارا آرام می کند و زمانی که سطح کورتیزول شما بسیار زیاد کاهش می یابد به شما کمک می کند تا به سطح نرمال کورتیزول دست پیدا کنید.
3-حمایت های تغذیه ای به شما کمک می کند تا در سطح مطلوب کورتیزول باقی بمانید.
گیاهان سازگارکننده ای که همه آنها در Adrenal Rx یافت می شوند:
Schisandra chinensis شیساندرا
Schisandra به عنوان یک ضد اضطراب ،اضطراب جسمی و روحی را در طول زمان کاهش می دهد. همچنین یک ترکیب سازگارکننده است که به بدن کمک می کند تا با استرس فیزیکی و ذهنی سازگار شود. این ترکیب، مهارت، تمرکز و هماهنگی و به طور کلی عملکرد را بهبود می بخشد. به طور کلی Schisandra موجب :
کمک به سازگاری با تمام عوامل استرس زا
ضد اضطراب
بهبود شناخت و عملکرد مغز
محافظ کبد
آنتی اکسیدان
ضد التهاب
Withania somnifera گیلاس زمستانی یا کاکنج
به طور کلی Withania somnifera موجب :
تنظیم هیپوتالاموس قبل از درماندگی کامل ناشی از استرس
از طریق تنظیم هیپوتالاموس ترشح بیش از حد کورتیزول را مهار می کند
میزان کورتیزول و ویتامین C را در حد مطلوب نگه می دارد
تحریک هیپوفیز جهت تولید مثل و افزایش تولید و فعالیت های هورمون تیروئید
Rhodiola rosea
Rhodiola به عنوان یک ضد اضطراب و بهبود دهنده خلق و خو شناخته شده است. و از طریق حمایت و بهبود عملکرد ورزشکاران و عملکرد مغزی آن ها در مواجه با مشکلات و استرس های روزمره یا تمرینات آن ها،باعث ایجاد یک پاسخ بهتر به عوامل استرس زا می شود. همچنین از بدن در برابر مکانیزم های دفاعی بدن مانند تنظیم کننده های التهاب و فعالیت های کاتابولیک مانند کورتیزول در استخوان ها و عضلات محافظت می کند.
Rhodiolaیک سازگارکننده طلایی می باشد زیرا زمانی که شما بی حوصله هستید ،شما را برانگیخته می کند و زمانی که مضطرب هستید به شما آرامش می دهد
به طور کلی Rhodiola موجب :
کنترل فعالیت و رهایش کورتیزول
تاثیر محافظتی بر غده آدرنال دارد،از کورتیزول و ویتامین C آدرنال مراقبت می کند
محافظت ضد کاتابولیکی از استخوان ها و عضلات در برابر تجزیه شدن
افزایش خلق و خو و مکانیسم های مقابله با استرس
کاهش اضطراب و وحشت
کاهش درد
ضد التهابی
زردچوبه
به طور کلی زردچوبه موجب :
کاهش مکانیسم دفاعی ذاتی
اثر محافظتی بر روی آدرنال
تنظیم پاسخ کورتیزول به استرس
بهبود آرامش و منعطف بودن
ضد التهابی
آنتی اکسیدان
محافظ کبد
ضد اضطراب و بهبود خلق و خو
نحوه مصرف
3 بار در روز و هر بار 1 عدد کپسول همراه با وعده ی غذایی مصرف نمایید.
